Kalte Füße & Hände: Was ist zu tun?

Kalte Füße und Hände: Was ist zu tun?

Kalte Hände und Füße — das Eisprinzessinnen-Syndrom?

Auch wenn Disneys’ Film “Die Eisprinzessin" extrem beliebt ist, sind dauerhaft kalte Hände und Füße kein Vergnügen. Das ständige Gefühl kalter Finger und Zehen ist lästig und manchmal sogar schmerzhaft. Außerdem lässt es sich damit erwiesenermaßen schlechter arbeiten und weniger erholsam schlafen. Doch es gibt eine gute Nachricht: man kann sich selbst am besten helfen, die ständig kalten Hände und Füße wieder schön warm zu kriegen!

Woher kommen eigentlich die kalten Füße und Hände?

Eine der häufigsten Ursachen für kalte Hände und Füße ist eine schlechte Durchblutung. Dass Finger und Zehen nicht optimal durchblutet werden, kann viele Ursachen haben: zu wenig Bewegung, Müdigkeit und Erschöpfung, eine unzureichende Ernährung oder sogar ein schwaches Immunsystem. Gute Warnsignale also!

Tipps, um deine Füße und Hände warm zu halten

Willst du deine immer kalten Füße und Hände loswerden? Dann teilen wir hier ein paar unserer Tipps mit dir:

Bewegung ist der Schlüssel zum Erfolg! Halte deinen Kreislauf in Schwung, indem du dich regelmäßig bewegst, z. B. durch einen Spaziergang oder leichtes Stretching. Dies verbessert die Durchblutung und hält so auch deine Füße und Hände warm.
Lang lebe der Zwiebellook! Das Tragen mehrerer Kleidungsschichten übereinander hilft dir, Wärme zu generieren und sie besser zu halten (zwischen all den Schichten...). Denk aber auch an innovative Textilien wie Thermosocken, -Handschuhe und -Stiefel...
Ein Wärmekissen mit Infrarot-Wärmetechnologie wärmt dich nachhaltig von innen nach außen. Das Heizen mit Infrarotwärme funktioniert über eine elektromagnetische Strahlung, die mit dem bloßen Auge nicht sichtbar ist. Ähnlich wie die Strahlung der Sonne: Man kann die Strahlung nicht sehen, aber die Wärme am ganzen Körper spüren.

Schon mal an einen Handwärmer gedacht? Diese kleinen Handschmeichler mit einer Flüssigkeit darin, die warm wird, wenn man die Metallplatte darin eindrückt. Stimmt, erinnert an Kindertage - hilft aber auch nach wie vor verlässlich.

Die wärmsten Begleiter

Leidest du immer noch unter kalten Händen und Füßen?

Wenn die oben genannten Tipps nicht helfen, ist es vielleicht eine gute Idee, mit deinem Hausarzt zu sprechen und zu prüfen, ob es gesundheitliche Probleme gibt, die die Ursache für deine kalten Füße und Hände sein könnten.